شركة Beijing Risheng Socks Co.، Ltd.

يعد ركوب الدراجات خيارًا جيدًا إذا كنت تريد أسلوب تمرين لطيف لظهرك ووركيك وركبتيك وكاحليك.

يمكنك الركوب على الطريق السريع أو ممر الدراجات أو الطريق الجبلي. في الغرفة ، يمكنك ممارسة الرياضة على دراجة ثابتة ، أو شراء قوس لدراجة خارجية.

يمكن للمبتدئين اختيار ممر أو طريق مسطح للدراجات. إذا كنت مستعدًا لممارسة تمارين شاقة أثناء ممارسة الجزء العلوي من جسمك وقوة جذعك ، يمكنك تجربة ركوب الدراجات في الجبال والركوب على المسارات والتضاريس الوعرة.

من الصعب ركوب الدراجة الجبلية لأنك يجب أن تركب على التلال والأرض ، لذلك يبدأ الجزء العلوي من الجسم والعضلات الأساسية. بالمقارنة مع ركوب الدراجات على الطريق (ركوب الدراجات على الطريق هو في الأساس تمرين هوائي للجزء السفلي من الجسم) ، فهو أشبه بتمرين لكامل الجسم.

خطط لركوب الدراجة لمدة 30 إلى 60 دقيقة ، 3 إلى 5 أيام في الأسبوع. في كل مرة تركب ، ابدأ بالإحماء. اخطو على قدمك بسرعة بطيئة وسهلة لمدة 5-10 دقائق. ثم زد من سرعتك ، حتى تبدأ في التعرق. إذا كنت تركب دراجة ثابتة ، فيمكنك الإسراع بتغيير الإعداد. في نهاية التحضير ، خذ 5 دقائق أخرى للاسترخاء بركوب الدراجة بسرعة أبطأ.

جوارب صيفية رقيقة ومشرقة لركوب الدراجات من كولماكس / جوارب براقة لركوب الدراجات

درجة القوة: عالية

يجعل ركوب الدراجات معدل ضربات قلبك بنفس سرعة الجري ويستهلك الكثير من السعرات الحرارية. لن يؤدي ركوب الدراجات إلى زيادة الضغط على المفاصل. إذا كنت تفقد الوزن أو تعاني من مشاكل في المفاصل ، فسوف يساعدك ذلك.

المناطق المستهدفة

العضلات الأساسية: نعم ، فإن ركوب الدراجات سيجعل عضلاتك الأساسية أقوى.

الذراع: لا ، هذا التمرين ليس خاصًا بالذراع.

الأرجل: نعم. لتمرين عضلات الساق ، وخاصة عضلات الفخذ الرباعية وعضلات الفخذ الخلفية.

عضلات الورك: نعم. ركوب الدراجة يعطي تمرينًا جيدًا للعضلة الألوية الكبيرة والأرداف.

العودة: لا. هذا التمرين ليس خاصًا بالظهر. إذا كنت ترغب في زيادة تمارين الجزء العلوي من الجسم ، فحاول ركوب الدراجات الجبلية. عندما تركب الجبل صعودًا أو هبوطًا ، سوف تقوم بتمرين عضلات ظهرك.

جوارب فلورو برو للدراجة الجبلية مبطن/جوارب ركوب الدراجات فلورو&نبسب ;مصنع

يكتب

المرونة: لا ، هذا النوع من التمارين لا يهتم بالمرونة.

الهوائية: نعم. ركوب الدراجات هو تمرين هوائي قوي.

القوة: نعم. يمكن لركوب الدراجات تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم.

حمولة منخفضة: نعم. لن يضغط على المفاصل.

جوارب صوف ميرينو لركوب الدراجات

سوف تجلب بكين ريشنغ جوارب أفضل بائع&نبسب ;الجوارب الرياضية (تيري سوك)، مشتمل&نبسب ;جوارب المشيو&نبسب ;الجوارب الصيدو&نبسب ;تشغيل الجوارب&نبسب ;(جورب الجري الصيفي)و&نبسب ;الجوارب ركوب الدراجات&نبسب ;(جورب ركوب الدراجات)و&نبسب ;الرحلات الجوارب، إلى جانب&نبسب ;الجوارب الوظيفيةو&نبسب ;الجوارب الضاغطةو&نبسب ;الجوارب الصحية. هذا&نبسب ;مصنع الجوارب&نبسب ;العرض خاصة&نبسب ;جوارب رياضية شتوية&نبسب ;يحب&نبسب ;تشغيل الجوارب الشتوية&نبسب ;(جورب الجري الشتوي)و&نبسب ;طبقة مزدوجة تشغيل الجواربو&نبسب ;جوارب تزلج مبطنةو&نبسب ;الجوارب تزلج العجل واسعةو&نبسب ;الجوارب الشتوية لركوب الدراجات (مصنع جوارب ركوب الدراجات الشتوية) ،&نبسب ;الجوارب الصيد الجليد&نبسب ;(مصنع جوارب الصيد الجليدي). إنه مصنع محترف لجوارب التزلج المبطنة ومصنع جوارب صيد الجليد ومصنع جوارب ركوب الدراجات الشتوية.