شركة Beijing Risheng Socks Co.، Ltd.

هناك قول مأثور في دائرة الجري: إذا كنت ترغب في تحسين أدائك وفقدان الوزن ، فإن الشتاء هو أنسب فصل. هناك العديد من الفوائد للجري في الشتاء والتي تتلخص في الآتي.

1. الجري في الشتاء ، يكون تأثير فقدان الوزن أفضل

في الشتاء ، نبدأ في الجري لأن درجة الحرارة شديدة البرودة ، والجسم يسخن ببطء ، ولكن بمجرد دخولنا إلى الحالة ، نحرق المزيد من السعرات الحرارية ، لأنه بهذه الطريقة فقط يمكننا الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية. وفقًا للإحصاءات ، في ظل نفس كثافة التمرين ، سيكون عدد الجري في الشتاء أعلى. السعرات الحرارية المستهلكة هي حوالي 5٪ أكثر من المواسم الأخرى. هذا الاستهلاك ليس صغيرا. لذلك ، يمكن للجري في الشتاء أن يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أفضل ، لذلك يجب أن تلتزم به.

2. يمكن للطقس البارد تحسين الأداء بشكل أفضل

يقال أنه كلما كانت البيئة أكثر صعوبة ، كلما زادت قدرتك على ممارسة الناس ، زادت قدرتك على تحسين أدائك. يعد الجري أيضًا تمرينًا شاقًا ، ويمكنك أيضًا تحسين أدائك في بيئة صعبة. نظرًا لأن بيئة التدريب على الجري الشتوي صعبة ، إذا قمنا بصياغة تدريب جري فعال ومعقول ، التدريب الشتوي من ثلاثة إلى تسعة ، انتظر حتى يأتي الربيع للمشاركة في مسابقة لاختبار نفسك ، ستجد أن أدائك سيتحسن كثيرًا ، والوزن يمكن أن يؤدي الخسارة أيضًا إلى تحسين أدائك.

3. ممارسة وظائف القلب والرئة وزيادة امتصاص الأكسجين

ما هو أهم شيء في الجري؟ بالإضافة إلى التحمل ، هذا هو زيادة وظيفة القلب والرئة. لزيادة وظائف القلب والرئة ، بالإضافة إلى تشغيل الطرق الجبلية وسير المنحدرات ، هناك طريقة أخرى ، وهي الجري في درجات الحرارة المنخفضة ، والتي يمكن أن تعزز قدرة الجسم على امتصاص الأكسجين. . فقط تحسين قدرة امتصاص الأكسجين يمكن أن يجعلك تعمل بشكل أسرع وأبعد ، مما يمكن أن يساعد في زيادة سرعة الجري ، بحيث يمكنك زيادة السرعة مع زيادة وظيفة القلب والرئة.

4. تعزيز المناعة وتجعلك أكثر صحة

نعلم جميعًا أن الجري في الصيف ، بأكمام قصيرة وشورت واحد يكفي ، فلن تصاب بنزلة برد. لكن الشتاء مختلف. إذا لم تكن دافئًا في الشتاء ، فمن السهل أن تصاب بالزكام. لذلك ، فإن الجري في الشتاء يمكن أن يعزز القدرة على مقاومة البرد ويقوي مقاومتنا ، بحيث تزداد الأجسام المضادة ضد الأمراض في الدم ، كما ستستمر مقاومة الجسم للأمراض في الازدياد. جسد جميل.

5. ممارسة قوة الإرادة وزيادة السعادة

أولئك الذين يمكنهم النهوض والركض في الشتاء جميعهم محاربون ، وأولئك الذين يستطيعون الركض بإصرار هم عدّاء حقيقيون. الجري الشتوي هو تمرين أكثر قوة لقوة إرادة الشخص. الجري في الشتاء يختبر جسديًا وفسيولوجيًا. إذا ثابرت ، ستجد أن الجري في الشتاء هو أيضًا أمر سعيد للغاية ، خاصة الشعور الشفاف بعد كل جري ، فقط أولئك الذين ثابروا فقط يفهم أن السعادة مليئة بالسعادة ، جسديًا وعقليًا.

ليس من السهل الإصرار على الجري في الشتاء. آمل أن يتمكن كل من يحبون الجري من الركض بصحة أفضل وأسرع.

شركة بكين ريشنغ جوارب شارك .، المحدودة . هي شركة محترفة&نبسب ;تشغيل مصنع الجواربالذين يزودون تشغيل الجوارب،مثل&نبسب ;جوارب الجري بطول الكاحل مبطن خفيف الوزنجوارب ريشينج بكين وظيفية&نبسب ;الشركة المصنعة للجوارب الرياضية الشتوية.&نبسب ;