6 إجراءات لتخفيف آلام الكعب
2022-11-01 05:20
يبدأ القدم الذي يبلغ طوله ألف ميل من القدم ، لأن نقاط الزناد في ربلة الساق والعضلات الأخمصية ستسبب ألمًا في الكعب.
العضلات التي تسبب آلام الكعب تشمل النعل ، الرباعي الأخمصي ، الهلوسة المبعدة ، الظنبوب الخلفي ، المبعدة الرقمية الصغرى ، وعضلة الساق. يمكن أن يؤدي التخلص من نقاط الزناد هذه إلى تخفيف أعراض آلام الكعب.
01 العضلة الوحيدة
ستسبب نقطة الزناد الناتجة عن العضلة النعلية ألمًا في الكعب والجزء الخلفي من أسفل الساق وظهر الكاحل. تُعرف العضلة النعلية بأنها القلب الثاني لجسم الإنسان ، وهي المضخة الوريدية لعودة سوائل الجسم من الأطراف السفلية. هناك 4 نقاط تحريك لعضلة النعل ، ويجب تدليك كل نقطة انطلاق لمدة 20 ثانية.
02 العضلة الرباعية الأخمصية
ستسبب نقطة انطلاق العضلة الرباعية الأخمصية ألمًا في الكعب. عندما تكون الأعراض خطيرة ، لا يمكنك المشي أو حتى الهبوط على الكعب. تدليك لمدة 20 ثانية.
03 عضلة الهلوسة المبعدة
ستسبب نقطة الزناد لعضلة الهلوسة المبعدة ألمًا في الكعب الإنسي والكعب الإنسي. في الحالات الشديدة ، قد يتسبب في ضغط الأعصاب وتنميل في القدم وأصابع القدم. تدليك لمدة 20 ثانية.
04 عضلة الظنبوب الخلفية
ستسبب نقطة الزناد الناتجة عن عضلة الظنبوب الخلفية ألمًا في منطقة وتر العرقوب ، والتي ستنتشر إلى الجزء الخلفي من أسفل الساق والكعب والوحيد بالكامل. تدليك لمدة 20 ثانية.
05 مبعد رقم صغير
ستسبب نقطة الزناد للعضلة الرقمية الصغرى المبعدة ألمًا في الحافة الجانبية للقدم والكاحل الجانبي. هذا الألم يشبه أحيانًا الألم الناجم عن التواء. تدليك لمدة 20 ثانية.
06 عضلة الساق
ألم قوس القدم هو العرض الرئيسي الذي تسببه نقطة انطلاق عضلة الساق. ينتشر الألم أحيانًا إلى الفخذ ومؤخرة الركبة والكاحل الداخلي ، وقد يتسبب أيضًا في حدوث تقلصات في الليل. تدليك لمدة 60 ثانية.
شركة بكين ريشنغ جوارب شارك .، المحدودة . هي شركة محترفة&نبسب ;مصنع الجوارب&نبسب ;من الذى&نبسب ;توريد الجوارب الرياضية&نبسب ;(تيري سوك)، بما فيها&نبسب ;جوارب المشيو&نبسب ;الجوارب الصيدو&نبسب ;تشغيل الجوارب&نبسب ;(جورب الجري الصيفي)و&نبسب ;الجوارب ركوب الدراجات&نبسب ;(جورب ركوب الدراجات)و&نبسب ;الرحلات الجوارب، إلى جانب&نبسب ;الجوارب الوظيفيةو&نبسب ;الجوارب الضاغطةو&نبسب ;الجوارب الصحية. هذه&نبسب ;مصنع الجوارب&نبسب ;العرض خاصة&نبسب ;جوارب رياضية شتوية&نبسب ;مثل&نبسب ;تشغيل الجوارب الشتوية&نبسب ;(جورب الجري الشتوي)و&نبسب ;طبقة مزدوجة تشغيل الجواربو&نبسب ;جوارب تزلج مبطنةو&نبسب ;الجوارب تزلج العجل واسعةو&نبسب ;الجوارب الشتوية لركوب الدراجات (مصنع جوارب ركوب الدراجات الشتوية) ،&نبسب ;الجوارب الصيد الجليد&نبسب ;(مصنع جوارب الصيد الجليدي). إنه مصنع محترف لجوارب التزلج المبطنة ومصنع جوارب صيد الجليد ومصنع جوارب ركوب الدراجات الشتوية.
احصل على آخر سعر؟ سوف نقوم بالرد في أقرب وقت ممكن (خلال 12 ساعة)